Femme

8 changements que les trentenaires devront adopter pour être heureuses

2.Adoptez un rythme de sommeil régulier

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À 30 ans, vous pourrez être plus épanouie en adoptant un rythme de sommeil régulier. Même les week-ends, vous n’avez plus droit de vous traîner au lit pour récupérer les manques de sommeil de la semaine. Aussi, prenez l’habitude de vous lever et de vous coucher toujours à la même heure. Du coup, vous éviterez le décalage de votre horloge biologique. Ce n’est pas tout, ça vous dispensera également de l’accumulation de fatigue causée par les troubles de sommeil.

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