Femme

8 changements que les trentenaires devront adopter pour être heureuses

3.Faites des activités physiques

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À 30 ans, les activités physiques sont vivement recommandées, car ce sont d’excellentes manières de régénérer les cellules, notamment celles des os et des muscles. D’ailleurs, lorsque vous atteignez le cap de la trentaine, vous perdez tous les ans en moyenne 0,5 % de votre masse musculaire, donc il n’y a pas 36 solutions : mettez-vous au sport ! Et si vous êtes encore débutante ou si vous avez arrêté depuis quelques années, il est possible de vous en donner à cœur joie à des disciplines plus douces comme la natation, le footing et bien d’autres encore.

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